【好腰，咳咳，動作好輕松！】

【謝姜含給們争取來福利。】

李承宵直播間衆遺憾聲裡從仰卧器來，換姜含。

“這次試試能。”

直播主鏡頭自然就朝着已經開始挑戰更難度姜含邊。

袁朝俞完最後個仰卧起，邊擦汗邊忍朝姜含方向過。

正好到腰帶抹柔韌腰肢，輕輕松松帶動半挺起來，動作優美流暢。

别說直播間觀衆，就連周節目組作員都忍把目投過。

咬咬起過，“報告教官，也挑戰更點難度。”

李承宵随點點頭，“以，量力而。”

袁朝俞聽得得勁，輕咬唇，話說直接姜含旁邊器械。

【哇哦，飽福！】

【袁朝俞這被姜含激起勝負欲嗎？】

【麼叫被姜含激起勝負欲，平仰卧起對女神來說也很輕松，這才挑戰更難度。】

【就問另邊男嘉賓們此刻沒壓力？】

男嘉賓們：壓力般！

瞅着被隊伍裡僅兩名女嘉賓給比過，個頓時連奶勁都使來。

最後還健狂褚遠聲，趕計時結束之順利完成個仰卧起。

剩個雖然聽見教官提超時，但也沒放棄，堅持完最後個才躺着動。

餘瞥見還另邊難度器械繼續堅持兩個女嘉賓，幾對視，都從對方裡到幾分苦澀。

特麼這才正式訓練第，們這麼卷啊！

最後還教官叫，“全體休息分鐘，後面進鴨子步蹲起交替訓練。”

聽鴨子步，袁朝俞強撐氣頓時洩。

該來還來！

【個認為這個鴨子步最難。】

【主得放開，些得标準主就放開。】

【教官哥哥待會會示範吧？嘿嘿期待！】

【圍觀女神崩潰倒計時。】

【就能練這個鴨子步嗎？】

【教官定訓練項目順序都很專業，俯卧撐仰卧起鍛煉肢腰腹部，鴨子步蹲起鍛煉臀部肢力量以及協調能力，練完這兩項肢也就休息得差，正好再練引體向，這麼交替着來會子把練廢，同時也差把全都練到位！】

【給這波分析點個贊，建議某些女神絲别瞎質疑，教官肯定比們都專業。】