仰卧起借助器材。

位嘉賓依次仰卧闆平躺好。

居垚被午還算溫柔頭曬得頓時些昏昏欲，邊就響起教官魔鬼般聲音：“雙放腦後，準備！”

些迷糊腦子瞬間就清。

“按照标準，個仰卧起需兩分鐘完成，們話，目先定分鐘吧，計時開始。”

仰卧起用着還酸脹胳膊，嘉賓們開始都得很，差能平均秒個。

但随着時間過，腹部肌肉也開始發酸，速度就逐漸來，動作越來越力。

觀衆們得也力，由自主又把目轉向姜含邊。

“……，！”

輕輕松松完個仰卧起，姜含起，順便伸個懶腰。

【這邊得就舒。】

【麼回事？教官這次居然沒讓加練！】

【姜含兩分鐘完成個仰卧起，現居然點驚訝！】

【也，被鍛煉得越來越淡定。】

【所以教官這次放過姜含嗎？】

就連姜含自己都點驚訝，以為自己完個，還會隻突伸過來把按回，再說聲繼續呢。

這麼着就忍扭頭朝過。

就見對方好像等着過來似，當即伸拍拍旁加弧度仰卧闆，“用這個來，點難度。”

姜含：“……”

【噗，來教官特殊關照永遠會遲到。】

【果然教官會讓輕輕松松通過。】

【試過這種，平躺着還能來個，這種頭朝頭腳輕，個就頂。】

姜含到器械，這種算難度健器械原主記憶裡倒見過，但還從來沒親自用過。

幹脆問：“這種麼用？”

李承宵，轉直接器械示範。

“用這裡固定膝蓋以，半躺懸空，同樣腰腹發力挺起半，會嗎？”

會。

姜含當即點點頭躍躍欲試，“會，試試。”

【别，學這麼幹嘛，讓教官哥再幾個！】

【嘿嘿嘿，愛！】

【好腰，咳咳，動作好輕松！】