好子控制這個時候逐漸穩定，定位控制也沒再現差錯。

“這挺好嗎？待會兒再蹦練，對來說肯定就算難點，保持自己優點，需打磨也隻入。”

再次綁保護帶，輕輕蹦，餘慶豐拉保護繩瞬間，同時力向起。

雙緊緊抱腿，核随即發力，空飛轉過周半，最後周卻還洩力，轉速顯些。

“貼緊啊，核頂，台就幾秒鐘，翻過肯定這個動作會失敗啊。”

姜廣喘氣，點點頭後又繼續開始。

蹦訓練幾乎周時間，才勉強能掌握所技術難點。

除夕，姜廣還正常到隊訓練，們隊裡除部分比較遠提回，剩都堅持隊裡正常訓練。

們訓練程連初也沒放過，雖然部分隊員也緒，但教練句“們也還陪着們塊這”就給全把緒堵回。

舟陽隊成績從來都隻依靠賦異禀才，還與刻苦訓練分開。

這些于岡也從國隊回舟陽，們也放假，後再回國隊繼續訓練備戰世界杯。

“們也得練？”于岡來到隊裡時，正巧見姜廣換泳褲，熱。

姜廣點頭，“回夜飯而已，但訓練都照常。終于回來，們隊裡好，自從們次全運會完美發揮，們館就全面翻遍。”

“摸摸這泳池裡，都熱乎。”

于岡彎彎睛朝笑，“們還真夠幸福。”

趙漸鴻這時候剛換好泳褲，個百米沖刺，撞兩，“嘿，于哥麼來！”

“差點沒把撞裡。”沒等于岡說話，姜廣嘴吐槽句。

“害，好，沒控制嘛。”

于岡依舊眯着睛笑，“們倆還之樣呢，們隊裡放假，聽說們還訓練，所以就回來們呗。”

“嘿，好，這幾剛學，待會兒就表演個消失術。”趙漸鴻拍拍胸脯，滿腔自信。

于岡雙抱胸，“等待們表演。”

趙漸鴻原本動作其實難度已經相當錯，男台也算比較競争力套動作。

但組其實強項，之難度系數，覺得還空間，所以就又學，難度價值，也提。

“們兩個先開始訓練哈，米台團屈體訓練，熱熱，之後再米台動作。”餘慶豐扯着嗓子喊。

兩也才正式爬樓梯台。

米台訓練實際就熱熱子，再熟悉起後迅速抱膝過程，帶過後，兩也爬米台，開始正式練動作。

先姜廣抱膝。

組動作台過程，對于運動員來說，助階段就需全神貫注，如果腳頻率節奏現差錯。