教官讓站樁頭，先邁腳，踏繩，然後兩腳掌用力，腳向緩動，體正直，兩腳平均用力，像鳥兒樣伸開臂繩來回。”

“這樣！”個臉恍然，這鋼絲嗎！

“開始老掉到，教官說每次趟，次數就掉。”語臉崇拜表。

“教官還說，等這個練好，就換細半但長倍繩子系倍樁，繼續練。”

“趙盾，該…”聽語描述，更好奇。

“還沒說完呢，教官還說，等能倍樁，比頭發絲還細種倍長屬線時候，能像平散步樣，基本功就練好。”葉語唯恐别漏教官科玉律般。

“練法比語簡單。”等語講完，趙盾接過話題。

趙盾拖着把鐵鏟跟着邵鵬教官進樹林。

“修吧！”

“，但也差!”趙盾實話實說，雙睛又瞪些。

“邵教官讓塊容易挖軟面，讓拿鏟子挖個直徑約米坑。”

“挖坑·····”夥伴們驚呆

“對，教官讓直挖，度标準站坑裡，能勉強從坑裡到面為止。”

“然後呢？”個追問

“等挖到位，自己試試勉強能來後教官讓再挖公分，挖好後教官就讓繼續努力往坑面。”。

“這麼方法？”繼續臉問号，等着文。

“教官說等能輕松來後，腿捆準備好袋繼續坑。如果也以，就把坑再挖公分，先綁袋練，以再綁袋練，好像直這樣練，反正也懂，教官說麼練就麼練。”趙盾撓撓頭，憨笑。

“憐啊！”易風個到胖子像隻瓜皮蛙樣坑裡，同之油然而。古說“自己挖坑自己！”過如。

“呢常飛”趙盾本覺得委屈，無所畏。

“先拎幾趟累個半。”常飛已銳氣全無。

“拎完後，們都散開。教官給雙臂兩腿綁共斤鐵砂袋，讓瓷缸沿着缸邊，缸裡裝拎來斤，教官說今後每周取清斤，加帶鐵砂斤。”

“比輕松！”趙盾羨慕。

“輕松？”常飛睛瞪

“教官說缸每換，限時裝滿缸就把累得兩腳發顫，再披挂袋站到缸沿轉圈，能容易暈嗎，就掉缸裡！”

“哈哈……”易風、趙盾語笑，難怪集時候，見常飛，問雲教官，說先回，換！

常飛常俠缸套圈，偶爾噗通掉缸裡濺起朵朵浪，個腳丫就把池裡拍打得亦樂乎。

“盡量往缸啊”易風忙着支招。

“易風，該。”常飛轉移話題。語、趙盾如同等動畫片樣期待。