嗎？第問，此刻投入焦慮時間成本否于解決成本？隻任答案為‘否’，就觸發維熔斷機制，止過度擔憂。”

：“這個‘神經濾網’方法很實用，能效避免必擔憂。除從認進調，還其方面以減輕焦慮嗎？”

師：“當然，們以啟動‘能量會計學’。首先制作智資産負債表，把能給帶來積極能量事列為資産，比如眠

時以、正呼吸

分鐘、完成核

kpi

等；而些消耗能量事列為負債，像替同事填坑、刷負面聞、反複檢查已鎖門這類。每進複盤，如果‘負債’消耗超過‘資産’再速度，第就自動凍結非必事務。”

：“通過制作智資産負債表，能更清楚解自己能量狀态。‘設置反脆交易策略’又麼回事呢？”

師：“設置‘反脆’交易策略，就把

操能量置換為學習鵝理論，這塔勒布着，還設計個抗風險系統，比如儲備

個應急。用‘應對準備’替代‘災難’，這樣焦慮就會轉化為全資産。”

：“這樣确實能讓們更應對風險能力，減焦慮。接來還麼方法以減輕焦慮呢？”

師：“接來構建‘當錨點’。以試試準術，每當陷入線程焦慮時，吸氣識别環境

種氣，專注聽清最遠端聲源，觸摸同材質物品表面溫度差。通過官聚焦，會讓腦β波

，切斷過度考回。”

：“利用來讓自己專注當，這個方法很特别。還其構建‘當錨點’方法嗎？”

師：“，還以進微動流制造。選擇些能速閉環事來建掌控，比如用

分鐘擦亮機屏幕，給綠植修剪片枯葉，把微信浮清理到≤

個。這些‘即時反饋點’會分泌催産素對沖焦慮激素。”

：“這些事确實能讓們當獲得些成就，減輕焦慮。最後個維度，激活‘宇宙視角’，麼呢？”

師：“激活‘宇宙視角’，首先以實施文療法。載

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