蕭佑這些笑顔斷，私塾發展超過象，就拿這踢毽子來說，從也玩過，但經過這些教導，論騎射還武學基本功，番練習後子更見輕。

僅蕭佑，同們也相同覺，體輕，腦子也活，就連也好。

更說開界，尤其常尚書與柳世璜兩位帶教先，們，幾個半子開界，還蕭洛教導算學，這國子監才資格。

如今們，都滿臉自豪，誰私塾像們樣這麼強師資啊。

武老侯爺梅莊主，文常尚書、柳先，還蕭洛這位國子監博士，絕！

蕭洛像個孩子王似與們打鬧番，說起來最也跟着們起練習基本功。

主練功，目練到還第個層次——甩臂。

目為松開肩關節，練臂松沉力:

時，個臂如同根鐵鍊鞭。肢用力，但也打軟。

梅莊主告訴們這叫氣調而勻，勁松而緊，松肩以勁，說勁之時，肩井穴用極柔之松開，勁力才能暢通無阻。

隻肩關節松開，才能保證軀幹産力量以順達梢節。唯松之極才能緊之至。

用腰背勁把臂拿起來，再順着臂力自然落，這種自然慣性力，也叫惰性力，隻胳膊使勁，這種力非常容易練，隻把松沉勁甩來就。

别這說起來簡單，蕭洛練起來才發現自己還如這些半子們呢。

用梅莊主話說，這些子們骨頭還沒定形，所以好練，蕭洛這種把骨頭反倒難，練來必須忍受更強烈痛苦。

這就應蕭洛從總聽說起孩子們骨頭軟，骨頭，估摸就這回事。

過梅莊主也估蕭洛忍耐力，過點疼痛而已，還能受？

本以為蕭洛會難而退，結果蕭洛愣忍來，這些已經能像這些子樣自由控制肩關節，松緊度，過，疼也真。

據說接來就進入第個環節，到時候練肩臂，而脊柱力，主針對肢與軀幹發力。

脊柱力體力傳遞過程很個環節，鍛煉脊柱時應始終脊柱，使脊柱臂能量達到協調貫通。

這也進階版練習，梅莊主說，先練臂，再練脊柱，用軀幹力量給臂運動加速。

這樣經過段時間練習，兩隻胳膊能練得像兩根鐵鍊鞭，個臂沉甸甸，這種力量打來，血肉之軀根本無法承受。

第步才最為所所練丹田，從蕭洛以為麼秘訣，經梅莊主講，才原來所謂丹田力指骶骨之力。

練這個方能把握體，無論麼況都能穩。

來到楚，蕭洛終于弄這個輩子麼也模糊概，丹田到底啥！