主雙腿每塊肌肉，都湧動着陣陣酸爽。

具體痛苦無法形容。

隻能說堂飯時候，陳軍變成雙腿鏽機器，衆怪異目步步挪進。

就伍甘甯等老兵，以為陳軍都練成這副逼樣子，肯定會回宿舍休息時。

陳軍讓們第次見識到，麼叫真正狠。

本着“練，就往裡練”、“輕渾都勁，沒累這個說法”雙狠原則。

陳軍依舊沒休息，繼續跟着排好程開搞。

當然。

狠歸狠，能瞎搞。

科學訓練底線。

午已經搞到夠力量訓練，午搞個時技巧訓練，體強度訓練已經拉滿，體狀态已進入極限。

繼續搞力量或者體能，體很能會崩潰而受傷。

所以陳軍排訓練科目，比溫很，主打訓練過程，也能讓體恢複。

因此訓練分為個闆塊——

呼吸技巧訓練、姿矯正訓練肺功能訓練。

隻過步都，呼吸方式節奏對步非常關鍵，呼吸好呼吸差兩個世界。

麼時候用，麼時候用，麼時候吸氣，麼時候呼氣等等。

都技巧！

控制呼吸能提攝氧量，體擁更氧氣，就能迸發更能量，讓步能夠更加持久。

其實發動機原理差。

陳軍需通過持續，過程識控制呼吸節奏，讓體形成肌肉記憶習慣。

這樣長能量提體能，能讓自己擁更強續航能力。

肺功能訓練呼吸訓練起，訓練呼吸節奏過程，等于同步将肺功能訓練完成。

姿訓練熟練以後，也能面兩種起進。

過沒熟練之，同時注糾正姿，還注自己呼吸節奏，用反而會顧此失彼。

陳軍最佳訓練效果，所以決定兩分開單獨訓練。

揮汗如夜訓，也就此拉開帷幕。