“……”

孔教練聲音節奏控制很好，姜廣動作都随着節奏很順暢。這種訓練們常訓練裡常規能再常規，但每個動作都得标準，點偏差都會被教練給揪來。

冰棍訓練結束，正式開始進入動作學習。同樣會用到保護繩，保護繩訓練，主受空覺，之後才會轉台練。

b個女子台裡都非常常見動作，所以對于男子來說，動作難度太，但也學習過程必缺個環節。

這個動作結束後，也就會跟着往加難度，比如周半都完成很輕松，就會考慮學習周半動作。

“之過抱膝，就先試抱膝，待會兒把抱膝姿态換成屈體。”孔教練聲喊。

姜廣點點頭，雙腿屈膝起，孔教練此時相當用力拉保護繩。姜廣子團塊，腹部發力，旋轉翻騰速度很，周半輕松完成，頭朝着蹦網打開入動作。

“翻挺好，就子控制好，現網起半就點歪，以理解，等到台，能這樣。”

姜廣乖乖點頭，又複好幾次，直到周半動作都熟悉才開始轉屈體。

屈體動作由于子緊貼着，個體姿态比抱膝來說更寬更長，從而會對運動員翻騰速度響。所以般況，屈體動作姿态都會對運動員來說更能力求。

“貼，剛剛墊子這樣嗎？”孔教練等來後放保護繩，到面問。

姜廣搖腦袋，“點沒控制好。”

“這體越貼緊，肯定會翻越力。總能說屈體好，就學吧？能全部抱膝動作嗎？”

“現靜，把腦子裡亂糟東全給甩幹淨，腦子清點，把動作技術求全部回遍。”

“這還教，等餘導回來，到這種狀态，被罵哭都算輕。點啊，狀态調。”

孔教練确實算嚴厲但又相較之言辭會輕許，姜廣今屈體空翻，總股力從覺。

之體操館也，自由操成套也同樣會設計屈體空翻動作，這個動作也常常苦頭，落就很容易摔。

轉到，如果還沒長進，自己肯定也甘。

“再來次。”孔教練沖說。

點頭，拍拍腿，腦子裡動作領，向起。這次翻騰顯輕松，速度也來，但打開定位動作很拖沓。

好運動員，入打開動作自然相當幹脆利落，因為這個環節需非常精準判斷，能就拖秒鐘，入效果就會顯差别。

“幹脆點，現又面，怕麼呢？現覺都悠悠打開，到台準備摔進裡啊？”

“再兩次，轉台練，到底怕麼！”

又練幾次，好些，但距離分标準來說，還差截。

們隊裡館這段時間翻，們台練也隻能裡體育學，學剛好個館。

姜廣也沒敢麼說話，今表現成這樣，還挺怕再被發現條能被拿來罵問題。

趙漸鴻倒唧唧歪歪，沒被回應還戳腰，搞姜廣怕癢也敢樂，怕動靜鬧太，被教練給聽見。

“今們借們台用兩個時哈，就隻這麼長時間，沒，所以對們來說能能利用好這點時間，很寶貴。”

這個場館其實用頻率很，之省運動會舟陽辦過，場館也用幾次。後續也隻會運動會時才用得，平時都閉館。