方法也很簡單，就搗藥汁然後摻起噴灑，就能防止蛇蟲鼠蟻。

但需好幾種藥起配。

然隻其兩藥沒任何作用。

也以說其任何種藥，都沒麼好效果。

因為這也算，蚊子都比區裡面毒很，更用說其蛇蟲鼠蟻。

着沈桑鼓搗藥汁。

其也好繼續躺，都湊過來需需幫忙。

沈桑邊鼓搗藥汁邊跟幾個女說，“等會兒教們套動作，練完後能緩解今鍛煉帶來疲憊肌肉酸痛，否則起來，們肯定渾肌肉會酸痛特别厲害。”

趙滟忍：“桑桑，說這套動作真用嗎？們都累成這樣，還繼續運動，更慘。”

沈桑笑：“放吧，用。”

等沈桑把藥汁鼓搗好，随後加，把混着藥汁灑間面。

間裡聞見都淡淡藥。

弄好這些，沈桑才：“來吧，來教們這套動作。”

都點興奮，寝裡站好，準備跟着沈桑學這套動作。

隻蔡曉菲沈桑。

咬咬唇，沈桑自己。

但實第起渾酸痛。

到時候肯定連都難受，全酸痛還繼續軍訓，肯定。

所以也着臉皮，打算跟着起學這套動作。

沈桑也沒說麼。

把這套動作教給。

這套動作似簡單，但規範并容易。

好沈桑指導，也都完成。