番茄醬（）

起來，衛檸種植裡到，紅薯藤已經開始長芽，其蔬菜長勢也錯，紅柿已經以摘。

挑個紅豔豔，摘來，随擦擦，就直接咬。

汁豐富酸甜，皮點脆，瓤卻，很好。

摘來個放空間鈕裡，時間，，趕緊往駐邊。

剛到，武已經，正簡單熱動作。

衛檸自覺給自己戴負帶，開始紮馬步。

武熱完，也開始給自己戴負帶。

衛檸到戴自己樣，圈圈，顔也比，免好奇幾。

“這個百斤。”武個個給自己戴好，角餘到衛檸過來視線，解釋。

乖乖！衛檸咂舌，這麼，對自己真狠，這才幾斤，都累得夠嗆，幾百斤？命節奏啊？

當然，這對武來說目極限。

兩百倍力裡能待半個時，這個也還好吧。

衛檸蹲幾，武已經無師自通。

衛檸分神麼紮馬步，會會也開始自己樣。

結果，沒到武失态，反而自己個留神，直接趴。

“噗。”嘴，衛檸沒武麼紮馬步。

今延長時間，能再分神，點紮夠點回休息。

武半蹲好，先受全裡，再點點擺正姿勢。

與力樣，隻平衡負帶量，盤夠穩，就會發衛檸到況。

過，等蹲半個時就發現，這種訓練方法對沒麼效果，并能讓突破自己極限。

習慣力種時刻都平衡覺，紮馬步于倒像兒科。

過，這種方法倒适衛檸這種體能等級訓練，等體能到a級後，這種訓練也沒麼效果。

衛檸今還算順利，摔幾次後，終于達到時長，樣累癱。

休息好，跟武說能點過來，摘紅果。

武還沒過紅果，點動，遂提議以到邊繼續訓練，也以幫忙。

到這邊來，主衛檸過來就需再熱，且衛檸也葉玲到自己麼狼狽樣子。