葉長青笑着：“第步，紮馬步！”

紮馬步？

張皺起眉頭，臉失望之：“這……能嗎？”

葉長青見這樣，覺得必增加說力：“就這麼鍛煉。

如果信，就算。

好好班吧，成着軟飯。”

張把拉葉長青：“哥，别氣，别氣，今請酒。

信說。

主說這個太簡單，些敢相信。

今就回紮馬步。”

現已經後悔發質疑，其實這個辦法，回試試就。

葉長青淡淡張：“以為紮馬步簡單？

真正馬步很難，現武者為麼沒以武者麼厲害。

就因為沒練基本功。

練武練功，最終場空。

注聽說馬步訣。

，平馬步。

兩腿并，兩腳平站好。兩膝彎屈半蹲，兩腿微平，腳尖扣，趾抓，落于兩腿正，膝部展與腳尖垂直。

，虛領頂勁。

脖子挺直，貼領，仰頭頭，巴微收。頭頂百會穴覺面個繩子拉着，種鑽破勁頭，向頂。這就虛領頂勁。

，空腰實腹。

因為肢站定，腰用力，自然往墜就對，腹部股實實沉沉勁，但也刻。

，呼吸……

算其就說，練武者，隻為延長開車時間，隻需練個平馬步就以。

隻能練到站樁分鐘時長，開車最分鐘打底。”

分鐘？

張聽得熱血彭拜：“真嗎，太好。

僅僅鍛煉紮馬步第個領。

就能分鐘打底，若按照全部馬步領鍛煉，然後再練習說第步，第步。

豈……成為女克？”