點

分就好準備，理好所需資料具，調好狀态。這樣，即便遇到些，也能從容應對，至于忙腳亂。”

若所點點頭，接着問：“師，除作規劃，常活，該如何讓自己放松來呢？覺自己總處于種焦慮狀态，難以真正享受活。”

師目平靜着，說：“施主，活就像條流，們能總匆匆趕，而忽略沿途風景。學會常活放腳步，用受每個當。比如，飯時候，細細品物，受每飯菜帶來滿；時候，留腳，欣賞邊樹；與交流時候，專注傾聽對方話語，受彼此之間連接。當全投入到當活，焦慮自然就會減輕。”

微微皺眉，些無奈說：“師，嘗試過您說這些方法，時候還會被各種雜煩惱所困擾，無法真正放松來。”

師輕輕歎氣，說：“施主，雜煩惱就像空雲朵，們會時飄過。們無法阻止雲朵現，但以選擇被們所。當雜煩惱現時，刻抗拒或壓抑們，而輕輕觀察們，識到們，然後讓們自然飄過。就像冥時候，當緒飄，自責，隻需輕輕将注力拉回到當呼吸或受。通過這樣練習，會逐漸學會控制自己緒，讓平靜來。”

認真聽着師話，湧起股力量，說：“師，您話讓受益匪淺。會努力按照您說，學會放節奏，提規劃，放松。，師，社交方面也常常到壓力，該如何與相處，才能讓自己都到舒。”

師溫笑笑，說：“施主，與相處，關鍵于真誠與尊。就像對待自己樣，以顆包容理解對待。交流，急于表達自己觀點，而先耐傾聽法。當真正理解對方場受，再表達自己見，這樣更容易達成共識。同時，學會保持适當距離，給彼此留定空間。每個都自己邊界隐私，尊邊界，才能建健康、舒适際關系。”

點點頭，說：“師，。真誠與尊與相處基礎。時候，會擔自己得夠好，會讓别失望，這種擔讓社交很自。”

師目堅定着，說：“施主，，沒能到讓所都滿。們隻需盡力好自己，問無愧就好。過分别評價，而忽略自己受。當學會愛自己、接納自己，社交也會更加自信從容。就像朵，隻需盡綻放自己美麗，自然會吸引欣賞。”

聽着師話語，陰霾漸漸散，充滿激說：“師，您每句話都如同盞燈，照亮。會銘記您教誨，努力改變自己，讓自己變得更加舒适美好。”

師滿微笑着，說：“施主，希望能将這些理付諸實踐，活斷修。記，舒适并非沒壓力，而能夠以平态面對壓力，壓力到成長進步機會。若今後活遇到任何困惑，随時都以再來。”

再次向師禮，懷着滿激與希望，告别師。沿着來時緩緩，陽透過樹葉縫隙灑，溫而惬。，方依然會挑戰困難，但已經再害怕。會以師教誨為指引，放活節奏，提好規劃，放松自己，真誠與相處，努力尋得屬于自己舒适。

回到，開始嘗試按照師建議活。每清晨，會提

分鐘起，靜靜，杯溫，梳理當計劃。作，再盲目忙碌，而先時間理清任務頭緒，理排時間。當遇到突發況時，也能保持靜，利用預留彈性時間應對。

常活，學會用受每個瞬間。飯時，再狼吞虎咽，而細細品物美；散步時，會留邊朵青，受自然機與美好。與交往，努力到真誠尊，傾聽聲音，表達自己法。