反自己為麼會對抖音産如此強烈依賴。方面，因為抖音容豐富樣，能夠滿對鮮事物好奇對娛樂需求。以種輕松、便捷方式，讓時間獲得量信息樂趣。另方面，也因為自缺乏夠自律自管理能力。沒确目标計劃，閑暇時間裡應該些麼，所以很容易就被抖音這樣娛樂平台所吸引。

為改變這種現狀，決定從以幾個方面入，加強自管理時間利用：

首先，制定個詳細時間規劃表。将每時間進理分配，确規定每個時間段應該麼事。比如，起後，以排

分鐘時間進晨讀，學習些專業識或閱讀本好書；午用餐時間，除飯，以利用

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分鐘時間聞，解時事動态；班後，以排

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個時時間進自提，比如學習門技能、參加線課程或者進體育鍛煉。通過制定時間規劃表，以讓自己活更加規律，也能更好利用時間。

其次，培養些健康、益興趣愛好。除聞，還以學習繪畫、書法、攝等，這些興趣愛好僅以豐富活，還能提審美能力創造力。同時，也以參加些社交活動，結交更朋友，拓展自己脈資源。通過培養興趣愛好，以減對機娛樂平台依賴，讓自己活更加充實義。

再次，加強自約束自律能力。當打開機刷視頻或者玩遊戲時，提自己時間寶貴，克制自己欲望。以給自己設定些獎勵懲罰機制，比如如果能夠周嚴格按照時間規劃表執，沒浪費時間，就以給自己買件歡東作為獎勵；如果沒到，就接受相應懲罰，比如減娛樂時間或者些務勞動。通過這種方式，以逐漸養成自律習慣，提自己自管理能力。

最後，斷學習提自己認平。會閱讀些關于時間管理、自提理學方面書籍，學習些科學方法技巧，幫助自己更好管理時間緒。同時，也會向邊優秀學習，借鑒們經驗方法，斷完善自己。

，改變蹴而就，需付長期努力堅持。但相信，隻決毅力，就定能夠克自己缺點，實現自提成長。

通過今午這件事，刻認識到自己時間管理自提方面問題。會以這次檢讨為契機，認真反自己為，努力改正錯誤，斷提自己綜素質。希望能夠得到您理解支持，也希望自己能夠今後子裡，成為個更加自律、更加優秀。

再次向您表示歉，會努力讓自己變得更好。

檢讨：