“，頭端槍覺麼樣？”劉紅軍頭，兩胳膊顯來，動作些自然。

“紅軍哥，覺這胳膊自己，今都疼擡起來。”撓撓頭。

“紅軍哥，覺好難，根本堅持個時，分鐘就覺胳膊發酸，堅持到分鐘時候，就再也堅持。”頭也跟着開說。

“讓們練個時，讓們氣端着槍練個時，們以分開，練分鐘，然後休息會，活動個胳膊，然後繼續練。

等以後，增加每次時間。

等們能夠堅持個時休息時候，就以往加磚。

加磚之後，還先分段練習，等練到以堅持個時，再繼續加磚。”聽頭話，劉紅軍就，兩個這強撐着，為湊夠個時鍛煉時間，把肌肉給練傷，于趕緊給兩詳細解釋遍鍛煉方法。

這事也怨，後世誰，鍛煉時候，循序漸進，所以劉紅軍次也沒講麼清楚。

，這個代，因為，認等方面原因，對于很後世常識性東，并解。

着兩個，副原來還能這樣表，劉紅軍忍笑起來。

“們兩個跟到裡來趟吧！”劉紅軍起。

“幹啥？”疑惑問。

“們兩個動作，估計把肌肉給拉傷，給們。

然，以後留後遺症，就麻煩。”劉紅軍解釋。

“哦！”頭這才乖乖跟着來到邊間。

“把面脫！”

劉紅軍讓兩把脫，給們檢查胳膊、以及肩膀肌肉，确實被拉傷，過很嚴。

畢竟，兩個都農孩子，從幹活，肌肉承受能力，比般強很。

劉紅軍拿針灸包，給兩個紮幾針，舒筋活血化瘀。

然後又給兩個，抓副湯藥。

“這湯藥回之後，先用泡個時，然後碗煎成碗，把藥液倒來之後，再次加入，再煎遍，還碗煎成碗。

兩次煎來藥液混起，然後分兩次用。”把藥交給兩之後，劉紅軍詳細交代。

“嗯呐！”