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“集！”

老梁吹響挂脖子哨，尖利嘯音把散開學聚攏過來。

由李遠謝宇成領隊，按照矮站成兩排。

“這位學員，秦時。跟們樣，都舊廠職子弟，互相認識。”

老梁簡單完介紹，便開始排訓練容：

“老規矩，先圈，限時分鐘。最後名加圈！

點練站樁抱架。拳、步伐、法，這幾教差，待會兒進實戰測試。”

嘩啦！

衆湧向操場，個個拔腿狂！

老梁段盡皆，學犯錯處罰起來毫留。

比都圈學，再頑劣刺頭，挨幾巴掌，便被收拾得帖帖。

回告狀長這套，放舊廠也好使。

職庭對老師向來着很樸素信任。

因此，些曾經跟過老梁，辍學混混，怕沒讀書。

再見着也跟遇到活閻王似，避而及。

“時，留。”

老梁叫秦時：

“捉拿氣之後，普通體能鍛煉，對沒啥用處，挖掘潛力太過效。

咱們午繼續盤筋，這次堅持到們完，才以休息。”

頭挂，酷熱難耐。

分鐘晃就過。

站烈陽底秦時表扭曲，汗如，皮膚紅得像煮熟蝦。

藏于體條條筋突突動，帶動肌肉群劇烈彈抖。

顯而易見，每秒都消耗巨體力。

“盤筋很。筋拉伸過程，加強血液循環，增強骨骼密度。

久之，這副撐起皮肉骨架子密度變，變。