第章體變化嘿嘿，杜哥，教教呗。

聽這個，楊晨更來勁，就連稱呼都變。

就事叫杜哥，沒事就杜若呗，，跟朋友說，沒事以紮紮馬步，每用久，紮夠半時就夠，堅持兩個，保證奇效。

杜若打趣句，然後給回答。

這個好，這個好，還啥注嗎?回試試。

楊晨聽這麼簡單，馬演都演。

紮馬步沒啥注，網教程得很，跟着學就，用次性半時，每累計時長夠就，累休息會，注營養些牛肉，兩個後，腿部肌肉會顯變化，還效果更好，以紮馬步時候保持提肛狀态，效果會更好。

杜若怕楊晨，還院子裡教注事項，提肛領，對楊晨謂毫無保留。

最終将臉興奮楊晨送，杜若這才時間總結今收獲。

今難得進兩場還算暢戰鬥，特别個發男子打時候。

拳頭打平時自己練拳完全同兩個概，讓杜若能更好體驗體勁力釋放，對自勁力掌控更顯提。

而這場王朗兵器對決，更讓杜若盤龍絲很優缺點。

杜若怕使用盤龍絲時候将伸長，能攻擊範圍也隻半徑米範圍，自己演練時候還覺得，但實戰時候卻顯得些夠用。

再加絲線換成鋼絲，雖然韌性增加，切割面卻很，使用氣加成提，恐怕很難将體骨骼切開，過嘛，現代社會也确實需麼強度切割能力，否則很容易誤傷别。

更清楚為麼盤龍絲介紹裡面寫：适殺女防。

隐蔽，功能性強，以随攜帶，怕現代儀器掃描也隻能這件屬環。

而且今用環王朗雙劍磕碰，最終檢查也并沒留任何痕迹，杜若對盤龍絲已經夠滿。

次，杜若起院子練起通臂拳，通臂拳練到處求臂堅韌如鐵，雙臂甩動靈活似鞭，這需長時間練習，會運用勁力才隻入門而已。

杜老闆～啦，次再過來玩。

院子邊，相圓圓騎着電驢載着李柒瑤，後面還挂着個李箱，李柒瑤電驢後面沖着院子裡杜若揮。

清晨陽撒李柒瑤，讓長發都透着亮，笑容媚，個泛着彩，仿佛迎接着屬于。

送啊。

杜若收回拍打袋臂，來到籬笆邊，沖着兩問。

用啦，圓圓送到車站，次堂妹開車過來，到時候再麻煩杜老闆，拜拜～李柒瑤捋捋發絲，揮别。

嗯，注全。

說完杜若站原着相圓圓載着李柒瑤開始向開。

帶頭盔啊！！就電驢開子時候，杜若聲喊句。

哈哈哈哈…着兩車，開始電驢翻着頭盔，杜若忍笑聲。

這子真錯～嗯，改問問相圓圓麼時候爬黃，回來還沒正式爬過次，也這麼麼變化沒。

等兩戴頭盔離開，杜若着子後面黃，忍嘀咕句，然後再次回到剛剛方，繼續練習起拍包。

時間些久，記憶都些模糊，杜若很願個爬，所以着相圓圓約約，個向導，而且美相陪，必景也會更美些。

練完基本功，切盤鹵牛肉，泡壺茶躺刷着機，偶爾拿起塊牛肉塞進嘴裡，杜若這子簡直太舒。

到午還能個午覺，起來之後到台轉圈，沒幫忙方。

忙完之後回到院子，再練練器或者端起長槍來套形槍法，待到到酒館相圓圓起杯藥酒，順便問次相圓圓打算麼時候爬黃。

次啊，等吧，兩次太陽太，皮膚都曬。

相圓圓送完李柒瑤回來之後就似乎沒麼開，好容易個能相處得來好姐妹，才幾就又回，裡難免些失落。

到時候喊啊，好像還沒見過黃景。

杜若接話，為黃腳裡，就正經過次黃，說起來也些議。

用覺得為黃就會爬爬到吐，實際兩極分化，部分輩子黃活，但輩子沒過，還部分就為活，選擇導遊然後隔差趟黃。

時候，都為活奔波，等老閑來，爬黃景時候，卻發現已經沒個體力。

杜若留樣遺憾，練武追求，民宿活，兩者都很，但卻能因此忽略邊景。

相圓圓說好之後，第杜若再次。

還沒忘記帶塊鮮牛肉，這裡殺牛，杜若買百斤，從面割來塊最好部位。

杜若也雲豹麼樣，會會因為次事就離開塊巨。

這次，杜若顯覺到自己速度沒以樣，次杜若奔靈活自如，輕松自，甚至全速奔時候能覺到自己似乎能追到風。

而僅僅過幾，杜若就察覺到自顯變化，使用精氣神況，力量很，爆發力也更強，以勉跨過距離現能更輕松跨越。

但長距離奔能很顯覺到沒以樣靈活自如，杜若稍微考就很其原因。

這段時間杜若直瘋狂進補，每數斤牛肉，杜若估計這些至增數斤。

回得秤秤才，次好像斤吧，差個期，也增。

杜若着遠處巨，受體變化，裡默默着。