首先便站成長隊，繞着書院半個時辰，然後便院子裡紮半個時辰馬步。

最，寒舟帶隊。

“如若還覺得寒舟配訓練們，現就以，以後卯時，也用再來本王這裡報。”厲瑾玄嚴肅說。

衆皆着頭，再言語。

随後寒舟吹響号，第訓練就這樣開始。

映本就晨習慣，所以這區區半個時辰，對來說自然話。

隻估現這具體承受能力。

半個時辰來後，隻覺得冒，雙腿覺全無。

其都回子，擦汗。

卻用盡最後絲力氣按也回杜福寶。

“别，跟起拉伸。”

“運動以後能馬，會引起肺部适。”

杜福寶雖然聽懂說麼，但就莫名覺得說得對，然後就乖乖跟着學起拉伸動作。

厲瑾玄站遠處着腰劈叉樣子，笑容溢唇角。

半個時辰紮馬步結束後，所都累得癱倒，嘔吐，杜福寶卻覺得無比輕松。

臉崇拜着映：“姐姐，…”

映沖着個噤聲勢。

互相攙扶着回到間，映又遞給杜福寶個冰袋。

“腿敷敷，也至于太難受。”

杜福寶再次震驚：

“姐姐，竟然還帶冰袋？氣這麼，麼保？”

杜福寶簡直覺得議。

映當然能将系統事兒說，否則容易被這裡當成怪物。

“自妙計，就告訴！”

杜福寶也沒追問，而直接栽倒，任由玉給冰敷按摩。