“先說藥事兒，讓練功，懈怠？”

周蒼頭皮麻，扭頭張，張則憋着笑。

又倆舅舅姥姥胡蘭，見們也忙自己事兒根本沒往這兒瞅。

“師父，沒懈怠啊，直練呢！”

“，跟到院子裡來！”

兩來到院子裡，吳俠之活動子，對周蒼說：

“現教站樁，也就馬步！”

“也叫騎馬蹲裆式，雙腳分開，與肩同寬，略寬于肩也，腳尖稍微扣點，雙腳踏實面，如同樹根。”

吳俠之邊講解邊着動作，見周蒼也樣學樣，微微笑繼續說：

“膝蓋微微彎曲，超腳尖，見沒，就這樣式！”

“體挺直，從腰部開始，将脊柱向拉，後背挺直，彎腰駝背啊！”

“收腹提臀，保持好體平衡！”

“頭端正，就像根繩子往提溜着腦袋樣！”

“！”

吳俠之比畫着動作說：

“這分掌樁，這開樁。”

“還呼吸之法，剛開始練站樁，隻需自然呼吸就，順暢均勻，等練得差，再教腹式呼吸！”

吳俠之見周蒼已經按照所描述動作領基本掌握站樁，便拍拍站起來。

周蒼也跟着站起來，卻被伸制止：

“哎别動，先站會兒！”

“師父，站久啊，鍋裡炖着肉呢！”

周蒼笑着說。

“臭子，讓着鍋就，且站着，給演遍極拳架。”

吳俠之繼續說：

“極拳架，以基本功為主，初學者入門所練，等這個學會，再教後面。”