秦紅梅開始教授唐軍刀盾、長矛基礎格擋突刺動作，用削尖棍蒙牛皮簡易盾。

李恪則趁機搬世體能訓練法。

“步！負越野！”指向坊通往礦區崎岖，“每背斤袋，到礦區再回來！秦教頭帶隊！掉隊沒飯！”

“俯卧撐！雙撐，，來！百個組！”

“蛙！蹲，！繞場！”

“障礙！栅欄、矮牆、壕溝！翻！爬！沖！！”

這些訓練對秦紅梅很鮮。起初皺眉，但李恪讓親自試試。

試之，刻察覺同。負練耐力，俯卧撐練臂力核，蛙練腿勁協調，障礙綜能力。

幾來，連都覺筋骨活絡，精力更。

向李恪：“這練法，似雜亂，實則強筋健骨之理，根基打得極好。”

李恪：“體能才兵器時代持久戰關鍵。”

對護衛隊員而言，這訓練苦堪言。

每結束，場癱倒片，嚎斷。

但着碗裡油汪汪肉塊，摸着底沉甸甸錢，“護飯碗”個字，漢子們全都咬挺。

這午，長孫沖晃悠到坊熱鬧。

正撞見秦紅梅操練“扛圓沖坡”——兩組，扛着沉原，嘶吼着往坡沖。

“嘿！點！”長孫沖得癢，湊到李恪邊，“恪哥，這練兵法子鮮！着挺來勁！”

李恪瞥，嘴角微揚：“來勁？試試？”

“試試就試試！”長孫沖信滿滿，自覺将門之後，差。

秦紅梅得李恪，直接點兩個鐵塔般漢子：“倆！陪長孫公子練練！圓！”

沉甸甸原壓肩頭，長孫沖笑容就僵。

跟着令扛圓蹲、奔、沖向坡，長孫爺臉徹底綠。

沖到半，腿肚子打轉，肩膀欲裂，喘氣，全靠旁邊兩個壯漢拖拽才沒趴。

連滾帶爬“沖”坡頂，直接癱軟，如同裡撈來，隻剩喘氣份。

李恪蹲旁邊，笑問：“沖弟，滋如何？夠來勁吧？”

長孫沖翻着，氣若遊絲：“恪…哥…紅梅姐…饒…饒命…太…太狠…這…幹活………歇…歇會兒…”

狼狽相，惹得護衛隊員們哄堂笑，成訓練場絕佳笑料。