從接到通需課考試，秀就開始覺得緊張。

好今就需。

台講話緊張顫抖很常見現象。

秀回飯時候都頻頻神。

菜都夾。

寒自然見。

默默夾菜。

覺時候自然關問。

秀說講台緊張。

“對講容進入研究，對每個細節都如指掌。時間，夠通過反複練習，熟悉容演講節奏。”

“台，給自己積極示，“準備充分，能到”。台，講話過程，如果到緊張，嘗試呼吸。吸氣，保持幾秒鐘，然後緩呼，複幾次，直到覺體放松。”

“放松肩膀、脖子腕，避免因緊張而導緻肌肉僵。講話，試着與觀衆進神交流，觀察們反應，關注們需求興趣。”

“放語速，給自己留考時間，同時也讓觀衆時間消化信息。來僅能幫助控制聲音發抖，還能讓表達更加清晰。發言适時頓，以讓機會理，也能讓觀衆時間考。”

“緊張正常，但掌控緊張能力于自己………倒沒到，個幾班突然會緊張。”寒閉嘴，向窩懷裡媳婦。

“沒到事着呢，寒，就嗎？”秀翻個，面對面向丈夫。

“對。”說完就長久沉默。

寒作為名軍，自己肩負着保衛國民任。

然而，這份責任也着無法時刻陪伴妻子孩子邊，無法給予們夠關照顧。

雖然确實到無比愧疚自責，因為們需自己，但，确實能們邊。