通羅铮繼續潛伏訓練，個時候，覺渾難受，總動就好，羅铮拚命忍著，兩個時候，羅铮覺渾瘙癢難耐，很用撓，氣血好像凝固般，全僵，能馬站起來，羅铮咬堅持，直到個時候，羅铮再也堅持。

次潛伏個時動，羅铮很滿，但也能接受，沒參軍最潛伏兩個時，個時也算進步，羅铮現自己官比以也靈敏許，尋著難傳呼吸之法起作用？

已經點，羅铮悄悄溜回營，把蛇洗剝幹淨，用炖後，将餐廳騰個空間，打起第套軍體拳來，兵連時候，軍體拳必須訓練套，至于能練到麼程度，就個理解能力。

第套軍體拳主特點由格鬥基本功基本動作組而成套練習，動作精練，技擊含義，适用，定鍛煉價值，防自衛作用；而第套軍體拳主由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格鬥基本動作所組成套練習，動作精練适用，每動都“招制敵”，能保護自己，同時能鍛煉體，增強體質。

第套軍體拳具第、第套特點，還長拳舒展方，動作靈活迅力，節奏顯特點，又拳步穩、勢烈、動作剛勁力特點。動作數量等于第、套總，運動量也較，動作難度較複雜，都技擊含義，但能鍛煉體，又克敵制勝效段。

羅铮打兩個時，全都濕透，龍頭用清洗番，換幹淨，這才來休息，把炖熟蛇肉掃而空，時間，已經淩晨點，羅铮而，邊運起傳呼吸之法恢複體力。第，羅铮起來，面響起集聲，然後隊伍晨，羅铮時間，點半，再都負，備著軍包，到會兒飯，趕緊忙活起來。

飯稀飯饅頭，羅铮還個時好，見還沒到，幹脆自己先，剛完，隊伍過來飯，羅铮旁邊默默著，現教官也，幾名軍官起聲著麼，懶得偷聽，邊洗自己。

教官飽來，見羅铮正洗，來，屑笑聲，麼都沒，繼續朝面，羅铮晾好來，見隊伍訓練場集，時間，點，隊伍開始挂勾梯訓練，每個回，個個累直喘氣，挂勾梯訓練後穿越米鐵絲網，來回還趟。

羅铮得來，體質都錯，按照這個訓練量，個個實力都能長截，由尋起自己訓練量來，來，得加量才，但羅铮還打算馬投入訓練，而繼續旁觀部隊訓練。

點，部隊拉到健訓練，羅铮跟著過，隻嘲笑幾聲，倒也沒為難，教官都羅铮，羅铮予計較，認真記訓練方式訓練量，公斤啞鈴舉，拉力器，臂力棒。

午飯後略微休息會，點半抗暴曬形體訓練，就平舉著突擊步槍，槍用繩子吊著塊磚頭，動動曬個時，點拉訓練場射靶個時，之後練倒功，也就後躍。米，用背砸向面，飯後半個時繼續負公斤米。

來，羅铮将部隊訓練計劃摸透，訓練方式領旁聽時候也記，飯後趁著負時，悄悄離開堂，從後面進入後，塊空訓練起來，沒設備，羅铮就練俯卧撐、蹲後倒。兩個時候後，羅铮繼續練潛伏，邊用呼吸之法恢複體力，個時後，羅铮爬起來表，已經點，個時潛伏訓練，羅铮覺自己又精神充沛起來，便棵樹為假敵，訓練起軍體拳來，這練就兩個時。

淩晨，羅铮回到堂，把自己洗幹淨就，用族呼吸之法很進入沉狀态，兩個時候，放亮，羅铮照例起來飯，豁然現自己精力依然充沛無比，尋著呼吸之法進步，由。

呼吸之法輔助，體完全能夠承受強度訓練，隻營養跟得，訓練量還以加，到兩之約，羅铮目堅定起來，握緊拳頭開始面餐，這裡雖然待見自己，但能好環境，夠，飯就當答謝。uu書。

飯後，羅铮沒繼續旁觀訓練，教官等以為羅铮好奇滿後回覺，沒，羅铮樂得清閑，訓練兩個時體能，然後野獸沒方布置些陷阱，強訓練量需夠營養跟才。

午，羅铮繼續來到後訓練，對著樹狂練軍體拳，拳頭纏著布，斷拳攻擊樹，把樹當成假敵，腦子裡斷設敵能反擊方式自己應對辦法，這練又半個時，覺臂脹痛厲害，得來，解開包裹布，拳頭指關節血，紅腫厲害。

羅铮再練掌就廢，得來，略微休息，覺掌指關節沒麼痛後，羅铮往坡練折返，沖坡，然後又沖來，直到将最後點精力榨幹。

回，羅铮到隻野兔被陷阱困，，拎著野兔回堂飯，飯時候，羅铮依然旁默默著，聽聊著訓練得體會，得公裡負公斤越野軍訓練，由尋開來，自己進越野軍訓練？

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