周時間匆匆過，這周時間，羅铮鬼陪同，斷著恢複訓練，惜這周都見藍，挂，，這周，鬼豹将各自絕招傳給羅铮，刀關節技，羅铮學會後并沒苦練，無數次讓羅铮個理，再好技巧，沒絕對力量支撐都枉然。

周後，蒙蒙亮，覺體基本恢複羅铮穿作訓就，訓練場，而直奔方向，公裡直線距離并遠，習慣于林奔羅铮很就到，著茫茫，斷湧來浪，羅铮笑，這才最好訓練場，無替代。

羅铮認為沒麼運動能比遊泳更能鍛煉肌肉、耐力體協調性，聽附，就确定自己訓練方式，就裡訓練，密度，阻力，而且浪規則，無規律湧動，站都站穩，根本适訓練。

越能方越能鍛煉強實力，羅铮堅信這點，這個世界沒能事，隻到，到，公裡越野幾乎放松體肌肉關節，根本用任何适應性訓練，羅铮直接順著灘沖入。

很沒入腦頂，羅铮繼續往，并控制體平衡，讓體漂浮起來，憋著氣，兩分鐘後，羅铮覺到缺氧，鳴起來，頭疼欲裂，扉仿佛爆炸般，成為強者，就必須強忍耐力志力，羅铮咬堅持。

優秀特種兵底最分鐘，體缺氧極限為到分鐘，因而異，分鐘極限，隻受過特别訓練或者長期活裡才能達到分鐘，甚至往，羅铮沒底特别訓練，甚至遊泳都沒特别訓練，兩分鐘就覺到極限，但咬堅持著。潛裡羅铮默默數著數，讓自己保持清，覺刺痛，識開始渙散起來，體更受控制往浮，羅铮已經極限，胖子，實力但挑戰極限時間而成，過度則達，趕緊起來，拚命将鮮空氣吸入肺。

休息會兒後，羅铮再次蹲，憋著氣，底打起拳法，剛從豹裡學會沒幾關節技，這次隻堅持兩分鐘就得冒面休息，等休息差後，繼續訓練。

個時後，羅铮累筋疲力盡，體幾乎被浪沖到灘，羅铮毫無形象平躺灘，用傳呼吸之法恢複體力，半個時後，覺好許，些帶過來饅頭、肉幹，些，再次入。

岸密林裡，鬼等正滿臉擔憂著玩命訓練羅铮，雕些頭皮毛：“哥幾個，這麼玩命練，會會危險啊？這麼搞法，就算們也受啊，難挑戰自己極限？”

“就算，試試，個時缺氧訓練受？”豹擔憂。

“鐵，勸勸，咱們回帶點、過來，底這麼玩法最需，營養也得跟才，否則體虧空，也就練廢。”鬼提議，答應聲，留雕照應，以防萬，其兩匆匆。

又個時過，羅铮再次岸，到堆放物資方好些幹糧、果清，猜到鬼們幹，這荒無煙岸會來，，補充些分，躺灘恢複體力。

半個時後，羅铮再次，憋著氣底聯系第套軍體拳來，軍體拳當好些國術師集體結晶，濃縮各門各派精華，招招都絕殺，能領悟就個賦，這點藍曾經對羅铮過，因此，羅铮格視軍體拳訓練。個午覺溜，羅铮再次被浪沖灘，平躺著，動動，沒絲力量，個午訓練來，羅铮覺每寸肌肉都酸痛難當，繼續訓練，但體已經完全聽指揮，連指頭都動彈得，隻好靜來恢複體力，著當空烈，羅铮留給自己時間已經，目堅定無比。

個時後，羅铮覺體好許，飽，又休息來分鐘，著滾滾而來浪，睛裡滿堅決，再次爬起來，踏著浪開始極，底以訓練肺活量，訓練肌肉，訓練體力，但無法訓練度，羅铮很清楚，戰場迅能決定，至關。

浪規則，沒規律，而且阻礙很，起來非常力，邁每腳都面臨阻力，羅铮目堅定著方，拚盡全力奔，由餘力，也講勻，而爆式極奔，以自己最度力量。

邁每腳都将浪踢飛，落每腳都沉穩力，羅铮現這種訓練方式僅以提度，還能增強腳踢力量，畢竟，踢開浪需很力氣才，由，更堅決。

浪僅阻擊動腳步，還打，讓無法站穩，這麼艱苦環境訓練，體力消耗非常，到半個時羅铮就承受，喘著氣，就像拉響風箱，頭暈沉沉，體力透支非常嚴，沒塊幹淨方，分清，汗，拿著壺都開始抖，腳也開始抖起來，羅铮幹脆将自己放倒，全放松，著烈，笑，還些稚嫩臉龐湧來抹無奈，但很被堅決取代。“最強兵王，來。”半個時後，羅铮再次沖進，潛底，憋著氣，拚盡全力修煉軍體拳，每次拳都毫保留，每次腳都用全力，能打就打，玩命訓練著，腦充斥著屈信。