“會發胖。面會産很糖原，導緻體脂肪堆積，煎餅裡面油條、脆餅各種醬汁，們熱量也很，這些還如米飯肉。

這樣吧，以後每帶些黃瓜番茄，飯都先根黃瓜或者番茄。飯盡量隻純雞肉、魚蝦牛肉，再配個番茄或者根黃瓜，飽以根黃瓜，但米面類主。”

曾芳點點頭，“雞腿牛肉以吧？”

“以，但能燒烤，鹵煮或者紅燒都。”

“好，，這樣就能瘦嗎？”

“能堅持個期，加運動話，個期瘦斤沒問題。”

曾芳掰着指頭計算，“個期瘦斤，個豈能瘦斤？”

“差吧。”

“飯午飯呢？”

“正常，但油炸甜還忌，偶爾點沒關系，但能放縱。”

聽到能油炸甜，曾芳個都好。

“，盡量吧。”

邵茉好笑搖頭，“，每個時，消耗熱量能就個甜筒。換句話說，個甜筒，就等于個時，而沒忍個甜筒，就等于個時步。”

“說得理诶，好吧，以後甜筒，油餅油糕也。”

邵茉鼓勵拍拍肩膀，“剛開始兩會比較難，其實等養成良好飲習慣，對甜油炸品自然而然就沒興趣欲望。

減肥僅僅為變美，更培養自律方式。這樣句話，如果連自己體都控制，又麼掌控自己呢。

芳芳，相信，減肥比起考京容易太。當瘦來，收獲僅僅美自信，而自律活方式。”

曾芳點頭，“茉茉，這次定減肥成功！”

“茉茉，們說完嗎？”

後傳來邵霖聲音，邵茉回過頭，才發現翁婿倆麼時候從書來，并肩站檐。

“邵叔叔，原來胡同着車您呀，還以為誰來錢親戚呢，沒到們。”曾芳笑嘻嘻過。

邵霖也跟着笑，“啊，過來們過得麼樣。”

邵霖還約談事，很就。