第傍，付靈瑤完課，打開門，愣，以為自己夢。

客廳面牆，今離開時空無物，此刻挂着巨型軟闆，占滿個牆面。面密密麻麻彩圖釘固定着各種表格，照片被釘正央，周圍輻射飲計劃、體脂曲線圖周運動目标表格。最方拉個型橫幅，寫着《付靈瑤增肌計劃》，旁邊還貼個加油表包。

付靈瑤無語，付靈瑤懷疑。

“回來？”炎淵聲音從廚飄，會兒，端着兩個杯子來。

“這……”指着軟闆，“會會太誇張？”

炎淵把其杯遞給：“視化進度，更動力。從今開始，每回來先杯溫。”

付靈瑤接過杯子：“謝謝。”

雙捧着杯子，到軟闆，仔細觀察。

最面表格第用熒筆标着：第個（體喚）

運動目标：每周步公裡，或者向爬樓梯層。

由吞咽：“确定這昨說入門級難度？”

炎淵到邊，指着公裡數字：“普通邁步概米到米之間，所以換算來每周最萬步即完成目标，平均到每到萬步，很難嗎？”

“好像這麼攤來，沒麼。”點頭。

“爬層樓梯更容易，現電梯樓，步梯回，然後加别常活消耗，本周任務完成。”

“這個好。”氣完，放杯子，“現樓。”

炎淵攔：“體能還沒恢複，來搞這麼累，爬起來。這種突擊活等到後期體能來再搞。”

“說理。”付靈瑤從善如流放棄，趴着學，“專聽。”

等回換成居來，炎淵正把張a紙用圖釘壓闆：“讓教練改兩周每排，作隻加節分鐘蹈課，周末選戶徒步。”

付靈瑤順着指移動視線焦點。

《第周及第周運動表》

周至周熱：交誼基礎

周或周：戶自選目徒步公裡，氣溫度以增加到公裡。

炎淵放杯子，變魔術般從後拿餐盒，煮蛋、牛油果全麥面包片裡面齊碼成治：“來餐。”

付靈瑤好接過餐盒：“太麻煩，以後還來吧。”

“沒關系，反正也給自己。”炎淵打開音響，音樂緩緩流淌來，“，每至嚼。”

付靈瑤按說，咬治，解決掉飯。

收拾完餐具，炎淵拿塊運動表，親戴到付靈瑤腕：“隻被記錄來運動量才算數，别忘。”

付靈瑤另隻握表，舉拳向動作，堅毅說：“保證覺也摘。”

炎淵到客廳央，微笑着向彎腰，個标準邀動作：“ayi”

“現？”付靈瑤猶豫，最終還過，把放進掌。