強化宿真魔鬼！

宿堂夥錯，周圍都說些清淡。

京野遙卻覺得剛剛好。

結束訓練渾酸疼。

配備保健醫給們輪番按摩肌肉。

結束完拉練長，筋膜刀腿刻真酸爽無比。

個保健都嚎叫聲。

就為啥輪到自己時，還特給腕拍個片子。

确認沒問題後才讓跟着回到場館。

午專項訓練，本青訓傳統排球操練習，跟着音樂節奏練習。

京野遙發現，排球各個動作都穿插進裡面。

真厲害編創。

鍛煉裡體協調能力，排球操融入排球技術動作，把體各個關節熱打開。

受益匪淺。

京野遙牛島若利都宿舍。

男排邊還沒訓練結束，蹲門邊等牛島若利訓。

還沒，虧們運動場，才耽誤訓練。

起午訓練，臂陣痛。

京野遙力量訓練，美國時班傑也更注協調性動作培養。

這樣堅持，宿結束後力量會質飛也說準呢。

京野遙把自己哄開，甚至點期待訓練。

作訓練今剛發，打算今洗，因此沒拆除包裝，就這麼乖巧抱懷裡。

“……”

個包裹很嚴實男，沖鋒，雙插兜裡，還帶着醫用罩。

似才發現蹲這裡京野遙。

“……”

準備主動說話啊。

“請問麼事嗎？”京野遙起平視。

男語速很，“麻煩幫告訴飯綱掌輩，面等。”

訓練馬結束，都聽見裡面教練說宣布解散聲音。