杜杏兒無奈，來就紮個時辰馬步，誰能受得。

“基礎若打好，未來也難長進。”聞骁。

“說，現就先把體力提來嗎。”杜杏兒。

聞骁點點頭。

“紮馬步也最好法子，hiit比較好。”杜杏兒。

以自己私教練，材後努力鍛煉得來，當然基因好也原因之啦。

“？”聞骁所以。

“哦，對，聽懂。這叫強度間歇性氧運動，就會兒累，然後稍微休息，再進組。”杜杏兒。

聞骁對說分興趣，湊到杜杏兒邊。

裡沒紙筆，杜杏兒撿根樹枝，畫給聞骁。

“般來說，常用幾個動作包括開、波比、擡腿…”

個接個鮮名詞從杜杏兒嘴裡冒來，聞骁從未聽說過這些，頓時來極興趣。

這樣訓練方法，以從來沒到過。

杜杏兒所說幾個動作都非常簡單，杜笠聽，而且非常杜杏兒訓練方法。

這麼簡單動作，能麼訓練效果。

炷後…

“呼…呼呼…累！”杜笠邊，邊喘氣。

杜杏兒着杜笠，點關，誰讓剛才起，現嘗到苦頭吧。

開玩笑，現代無數健達總結來經驗，還治嗎。

些動作方便親示範，還更累沒拿來呢。

聞骁從未見過杜杏兒訓練動作，也跟着起來。

過體能比杜笠好太，起來似點費力，甚至尚餘力。