而接來，弦柚開說第句話，就把着頭給擡起來。

隻聽分自然說：“首先，們現先抛棄自己傳主攻份定位，将自己象成隊裡定位模糊隊員。”

牛狐鼬貓：啊？

個都顯愣，對于這個突如其來“求”搞得們臉懵逼。

之訓練，從來就沒教練們說過讓們抛棄自己隊伍份定位。

僅如此，般都還會反複強調們隊裡份麼，需承擔麼責任，反正就時時刻刻提們，定牢記自己麼位置需些麼事。

而怕排球興趣階段，都刻引導們速選擇自己選擇位置，從而确定自己之後打排球往個方向發展。

從來沒們說過，讓們模糊自己定位，而且還這種們已經經曆過正規賽事洗禮，更能。

弦柚完全無視們錯愕與驚訝，自顧自問：“剛開始學習排球時候，雙訓練方法們還記得嗎？”

“、點忘……”幾個支支吾吾回答，說話間些忐忑，全都虛避開弦柚目。

剛入門時雙訓練方法，對于們來說實太過久遠，就連進排球這個圈子最研磨也都點太記得當初國時期訓練麼樣子。

“記得啊？”弦柚淡定說，像預料樣，叉着腰，們講解：“記得就給們回憶。”

弦柚聲音平而緩，字頓吐字分清晰，：“基礎雙訓練方法種，第種也就最簡單種，将球傳給自己隊友，然後再讓對方傳過來，進間斷連傳。”

“第種第種進階版，對方将球傳給自己後，将球墊起，然後背，以種隻能用餘瞄到對方視角将球傳回。”

弦柚講解得分清楚，們也随着弦柚講解，将回憶倒回們剛開始學習排球時候——段令追憶且純粹時。

為讓們現能會神或者聽困況，說完第種第種後，弦柚特頓，順便也讓自己歇氣。

等數秒後才繼續開：“而第種，也第種基礎進疊加。”

“傳球第種這種方式傳，但會顆球們腳邊滾動，需将球傳給對方後，對方再次傳給們之，将自己腳邊球彎腰用推向對方。”

“這個方式能鍛煉們注力，同時也最容易急個，需把握好傳球節奏，管空傳顆球，還滾顆球，都需們全神貫注進，以任何節奏混亂，隻拍子沒對，就會忙腳亂起來。”

弦柚講分細節動，們腦子裡也馬就浮現畫面。

宮侑喃喃自語：“好熟悉啊！覺時候豬治确實這麼玩過，隻當時并沒當項非常正式訓練。”

見們消化差，弦柚便馬蹄講述着第種第種。

：“第種對牆角度傳球，這個訓練們應該已經很久都沒過，确實對于們這個階段來說沒麼太作用，但對于給們進默契訓練還綽綽餘。”

“對牆角度傳球，顧名義就們兩兩組面牆以紮馬步姿勢将球打到們兩站着位置距離線，因為夠矮，離牆面距離也算遠，所以每次傳擊必須打到個線面，否則依舊數。”

“入門時，開始練習對牆角度傳球時候逐漸加速度，并且逐漸放自己度，但們需這個‘逐漸’，直接開始就進最速最點種。”

到第種後就已經加難度，這種練習們進入後其實很見，所以比起第種，第種，第種種雙練習，這第種給們難得陌。

而說完這個，弦柚給比之些時間讓們消化。

等觀察着們表，概預測們已經完全後，才開始繼續說第種。

弦柚：“第種也們目接觸比較種，就後擊球練習，也叫後反應力練習，站着離牆壁距離，站着離牆壁距離，後站着，距離個将球擊打牆壁，依靠牆壁撞擊，讓球準确無誤彈射到站距離個，然後将其墊起。”