經過個期，同學們把隊列練習些動作都熟悉，教官開始教匍匐進。本文免費搜索：說宅

教官說：這種爬訓練，主提們爬能力耐力。

電視劇應該也到過，握緊拳頭，臂平放面，也平放面，交叉往爬。

教官開始指正動作，又開始示範俯卧撐、仰卧起、蹲、蛙等。

教官說：經過面個期打底，測試體能，面動作都，這麼久，們體能。

這周，操時間，教官把軍體拳式拆分來教給同學們。

教官說：第式，弓步沖拳：拳從腰間猛力向旋轉沖，拳向，同時拳收于腰際，成弓步。

第式，穿喉彈踢：拳變掌并向猛插，掌向，拳收于腰間。

第式，馬步橫打：腳向落成弓步，同時促變字掌，拳自然後擺。

第式，撥勾：轉成弓步，同時臂撥，臂後擺并由後向方猛擊，拳與颌同，拳向裡。

以就面式，按照剛才招式，練習。

……

教官說：今把最後式教給們。第式，步砸肘：腳向步成弓步同時拳後擺、成抓拉姿勢，虎向。

第式，仆步撩裆：膝屈，腿伸直，拳變掌置于胸，拳抱于腰間，體傾成仆步。

第式，擋擊絆腿：腳向步，變拳擋護頭，拳于頭，拳向。

第式，擊腰鎖喉：掌變拳屈臂擋格，腳向步，同時拳向猛力沖，拳向拳變掌插。

軍體拳式已經教給們，希望們用來欺負，這給們強健體，保護自己，特别女應該認真對待必時候以防狼。

同學們先熟悉軍體拳最後式，然後就打套軍體拳。