吸氣，鼓起勇氣向師傾訴：“師，最真很苦惱。本來已經決定再打遊戲，都把遊戲删掉，後來又載回來。您嗎，每鐵公司個時，回來也個時，這漫長，實該些麼，就着玩局王者榮耀，回來玩局英雄聯盟。但裡又特别矛盾，總覺得這樣對，好像辜負自己之決，您能幫幫嗎？”氣說完，急切望着師，滿迷茫與期待。

師微笑着，目溫着，輕輕拍拍肩膀，說：“輕，先别着急，也别自責。這種矛盾理其實很常見，很都自律與欲望之間掙紮過。們先來聊聊這漫長通勤時間，覺得給帶來麼受呢？”

皺着眉頭，認真考，說：“師，這通勤時間真讓覺很疲憊，每擁擠鐵裡，周圍都陌又漠面孔，種漫長又無聊覺，真讓很難受。嘗試過書、聽音樂，但時候就靜來，總覺得時間過得太。所以當載遊戲時候，玩遊戲刻，好像暫時忘記這些煩惱，覺時間過得些，也沒麼無聊。”

師微微點頭，說：“理解受。現代節奏活，通勤時間往往成為種負擔，僅消耗們體力，更消磨們精神。而遊戲，恰好提供個暫逃避空間，讓能其到片刻樂與放松。從這個角度來，選擇通勤玩遊戲，潛識裡對這種無聊疲憊種反抗，并沒麼錯。”

聽師話，微微動，但還些疑惑：“師，之決定戒掉遊戲，更加自律，利用這些時間來提自己，現這樣豈半途而廢嗎？擔這樣，會越來越放縱自己，變得越來越沒自制力。”

師笑笑，目透着智慧芒，緩緩說：“輕，自律固然，但自律并着完全壓抑自己欲望。真正自律理滿欲望同時，還能朝着自己目标進。之決定戒掉遊戲，這個很好目标，但當發現每通勤時間讓如此難熬時，選擇遊戲，這其實也對自己需求種正視。把作半途而廢，而把當作次靈活調。”

若所問：“師，您說該麼把握這個度呢？麼才能享受遊戲帶來樂時，又響自己目标自律呢？”

師耐解釋：“這就需給自己設定些确規則。比如，以規定自己通勤隻玩局遊戲，無論遊戲結果如何，都及時。這樣既能滿通勤消磨時間需求，又會讓遊戲過度占用時間精力。同時，也以玩遊戲之，先給自己設定個目标，比如這局遊戲，鍛煉自己團隊協作能力或者反應速度，把遊戲當作種提自己方式，而僅僅娛樂。”

點點頭，似乎些方向，但又起些問題：“師，時候玩遊戲時候會很投入，局結束後還再玩局，很難控制自己。而且，擔玩遊戲會讓變得浮躁，響作學習時專注度。”

師目堅定着，說：“這确實需注問題。當發現自己很難控制玩遊戲欲望時，以嘗試些技巧。比如，玩完局遊戲後，刻閉睛，呼吸幾次，讓自己緒維平靜來，然後再問問自己，否真還需再玩局。至于擔玩遊戲會響作學習時專注度，以到達公司或者回後，給自己留

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分鐘緩沖時間，這段時間裡，些簡單放松活動，比如拉伸、冥，讓自己從遊戲狀态完全脫離來，再投入到作學習。”

接着又問：“師，除玩遊戲，您覺得還其更好方式來度過這漫長通勤時間嗎？還希望能利用這些時間些更義事。”

師考片刻，說：“當然。以根據自己興趣需求來選擇。如果對學習識興趣，以機載些聲課程，通勤聽，無論專業技能提，還對曆史、文化解，都能讓覺充實自己。如果歡閱讀，以攜帶本輕便書籍，鐵個靜角落，沉浸書世界裡。又或者，以利用這段時間練習英語聽力或者語，比如聽英語廣播、跟讀英語文章。甚至，也以把通勤到事當作素材，腦構些故事或者寫作片段，鍛煉自己象力寫作能力。”

聽着師建議，豁然開朗，激說：“師，您建議真讓受益匪淺。但還擔自己好，會又回到以種迷茫糾結狀态。”

師微笑着鼓勵：“輕，改變個過程，能蹴而就。這個過程，難免會遇到挫折反複，但這都正常。，勇氣嘗試，毅力堅持。每當到迷茫或者放棄時候，就自己目标，自己成為麼樣。隻始終保持積極态，斷調自己方法，定能夠到最适自己活方式。”