緒覺：與師靈對話

經曆昨場并愉面試後，直些複雜。今，些面試場景斷腦回放，尤其最後說些難聽話，讓既些後悔，又覺得似乎種緒釋放。聽說位對性緒着刻洞察師，懷着尋求答案平靜渴望，決定往拜訪。

當踏入師居所，股甯靜而祥氣息撲面而來。布置簡潔而雅緻，幾盆綠植點綴其間，散發着淡淡機。牆挂着幾幅書法作品，寫着諸如“平氣”“甯靜緻遠”之類字句。師着襲素淨長袍，正邊藤翻閱着本書。見到來，放書，微笑着起相迎。

師對面，還未等開，師便溫說：“孩子，神些凝，遇到麼煩事？”

微微點頭，将昨面試經曆娓娓來：“師，昨公司面試。開始還好好，但随着面試進，面試官問話方式溝通風格讓很舒，再加公司氛圍特别壓抑，就好像種無形壓力籠罩着。到最後，實控制自己緒，說些難聽話。現來，既後悔又些困惑。”

師靜靜聽着，目專注而溫，等說完，微微颔首：“能識到自己緒爆發并且進反，這已經個很好開始。緒，就如同流，當遇到阻礙，無法順暢流動時，就會積聚力量，最終以某種方式爆發來。面試境，面試官态度、公司氛圍就阻礙緒正常流動因素。”

皺着眉頭，些無奈說：“師，以遇到類似況，都會努力壓抑自己緒，盡量讓自己保持靜禮貌。但這次為麼，就沒能控制。變得太沖動？”

師輕輕搖搖頭，說：“并非如此。壓抑緒，就像把強堵個容器裡，期來，似乎維持表面平靜，但長此以往，容器承受壓力越來越，終會堪負而破裂。以直壓抑緒，其實積累負面能量。而這次爆發，或許種自保護機制，提，些事已經讓無法忍受，能再壓抑。”

若所點點頭，說：“師，您這麼說，好像些。直覺得為維持表面諧，就應該壓抑自己緒，照顧别受。但這次突然識到，讓開事，沒必為别緒而買單。”

師微笑着說：“能這樣領悟很好。緒雙向，們照顧緒同時，也能忽視自己受。每個都表達自己緒權利，但關鍵于如何以種健康、适方式表達。面試境，或許當時以嘗試換種方式來表達自己滿，比如平靜說受法，而用難聽話反擊。”

歎氣，說：“師，您說得對。當時種況，真覺得很憋屈，滿腦子隻着發洩自己緒。該麼才能以後遇到類似況時，更好控制自己緒呢？”

師索片刻，說：“首先，學會覺察自己緒。緒即将爆發刻，試着頓，問問自己此刻受麼，為麼會這樣受。當能夠清晰覺察到自己緒時，就已經邁控制緒第步。”

“然後呢，師？”急切問。

師繼續說：“接着，以嘗試呼吸。呼吸能夠幫助平靜來，讓腦恢複理性考。當呼吸幾次後，再考如何回應對方，這樣往往能夠避免沖動言。”

“還，以換個角度待問題。面試，也許面試官問話方式讓舒，但以試着從角度考，為麼會這樣問。也許并為難，隻溝通方式問題。當能夠理解對方場時，緒也會得到定程度緩解。”

認真聽着，将師話記裡。師又說：“另，平時也以通過些方式來培養自己緒管理能力，比如冥、瑜伽或者閱讀些理學書籍。這些活動都能夠幫助更好解自己世界，提緒穩定性。”

激着師，說：“師，真太謝您。您這些建議對來說太寶貴。還些擔，以後再遇到類似況，會會又控制自己呢？”

師輕輕拍拍肩膀，說：“孩子，緒管理個需斷練習實踐過程，能蹴而就。偶爾控制緒很正常，從每次經曆吸取教訓，斷成長。當次遇到類似況時，試着運用教給方法，，就會發現自己能夠更好掌控緒。”

點點頭，焦慮困惑逐漸消散。這時，又起個問題：“師，這次緒爆發後，雖然當時覺些釋放，但事後又些後悔。該麼平衡這種緒釋放後悔之間矛盾呢？”

師耐解釋：“這種矛盾很常見。緒釋放刻，能會覺得痛，但當緒平複後，理智又會讓識到自己言能太恰當。，緒釋放本并沒錯，但們為自己為負責。以緒釋放後，靜來考自己為否适，如果适，考如何彌補改進。”

“比如，以試着給面試官寫封郵件，誠懇表達歉，同時也以客觀說當時受法。這樣既能夠讓為自己當言負責，也能修複面試官之間關系。”師補充。

恍然悟，說：“師，您說得太對。确實應該這樣。以總把緒藏裡，願面對，現來，隻正确處理緒，才能讓自己更加平靜。”

師欣慰笑：“能這樣認識，很開。記，緒們鏡子，反映們需求受。學會與緒諧相處，門功課。”

起向師鞠躬，說：“師，今真非常謝您教導。回後定會好好實踐，努力讓自己成為緒主。”

師微笑着點點頭，目送離開。

回到後，按照師建議，給面試官寫封真誠郵件。郵件，表達自己歉，同時也客觀說當時受法。發送郵件後，覺裡塊頭落。

接來子裡，開始嘗試師教給緒管理方法。每起後，會幾分鐘時間進冥，讓自己平靜來。遇到讓自己開事時，會先頓，覺察自己緒，然後進呼吸，再考如何回應。

随着時間推移，發現自己緒變得更加穩定。當再次遇到類似讓到壓抑境時，能夠更好控制自己緒，用更加理性适方式表達自己法受。

幾個後，又次來到師居所，向彙報變化。師聽着講述，臉滿笑容：“孩子，到能這樣成長，真很欣慰。記，緒管理個持續過程，斷學習實踐。希望以後活，能夠始終保持平靜緒穩定。”