：師，最面試時總習慣帶着朋友起，這樣能太好，但就忍，您能幫分析分析嗎？

師：這個很現象。從理學依戀理論角度來，現

歲，正處于職業轉型敏期。帶朋友面試，就好像帶着個“移動全”。朋友邊，物理距離給帶來種接，能激活“全型依戀系統”，從而獲得緒撫。這其實對抗職場确定性種防禦機制。

：原來這樣，直沒識到，就覺得朋友旁邊會很。

師：，這很正常理反應。但們再從埃裡克森發展階段理論來，這個

歲齡，本應處于“繁殖

vs

滞”階段。帶同伴面試為，能暴職業份認同定危機。理學實驗表，當個體對自專業能力評估于實際平時，尋求“社會比較對象”概率會提

。帶朋友，說定也這方面原因，潛識裡通過朋友來獲得種對自己确認。

：好像點理，時候确實對自己職業能力太自信，總擔自己表現好。

師：這就們探讨問題。從認為學角度解釋，朋友場其實充當個“部認支架”，幫助分擔面試場景認負荷。神經科學研究表，當面對壓決策時，信任會使額葉皮層活躍度

。也就說，朋友旁邊，理會覺得依靠，從而減輕自己理負擔。但這并個長久之計，需學會獨面對面試。

：該麼呢？也改變這種狀況。

師：首先，們以進認構訓練。以制作個現實檢驗表，每記錄來。比如，預期恐懼能“面試官會刁難”，但實際發況能“對方專注于崗位匹配度”，然後對自己應對能力進評估，比如“已準備

個案例佐證能力”。另，還以制作個優勢清單，用維導圖呈現來，包括核技能、成功案例、性格優勢、業洞察、學習曲線等方面。這樣能讓更清晰認識到自己優勢，增強自信。

：好，回試試。還其方法嗎？

師：，漸進式暴療法也很效。們以設計個分階段“脫敏”計劃。第周，讓朋友等候區，機靜音但保持物理；第周，朋友咖啡廳待命，允許

次電話支援；第周，獨往面試，但以攜帶個“過渡性客體”，比如朋友贈送筆；第周，完全自主應對面試，并且建事後複盤機制。通過這樣逐步減對朋友依賴，讓适應獨面試過程。

：聽起來很挑戰性，但願嘗試。還别建議嗎？

師：當然。職場份錨定方面，以進職業叙事構，用

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模型包裝自己經曆。s

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