最後，輪到脾啦！股黃氣體從脾經（現代穴位比如太穴附）悠悠起，穩穩央，化作肥沃，滋養着全。黃氣屬，對應脾，讓消化系統比攪拌機還厲害！

護體完畢，别忘最後步，象頭頂方挂着盞鬥燈，閃閃發，照亮程，也驅散所陰霾。這樣，就以放膽進疫區啦！

過啊，得提，這雖然聽起來像武俠說裡秘籍，但其實背後蘊含醫養智慧。正氣，邪幹，保持良好活習慣，鍛煉體，理飲，比麼都。

說到鍛煉體，給推薦個‘健操’吧！起來，先對着鏡子幾個呼吸，象自己吸收精華，然後扭扭腰，轉轉脖子，活動活動肢，就像樹微風搖曳，這就運動啦！

接着，來幾個擴胸運動，呼吸，讓肺部充分張開，象自己變成超級英雄，披風随風飄揚，這就運動啦！

然後，繩或者步，讓飙，熱血沸騰，就像團燃燒焰，照亮世界，這就運動啦！

再來幾個蹲，或者蛙，讓肢力量爆發，象自己變成頭強壯公牛，田裡奔騰，這就運動啦！

最後，瑜伽或者太極，讓全放松，氣息平，就像樣沉穩，這就運動啦！

麼樣，既趣又實用？記哦，養朝夕事，持之以恒，才能像神仙樣長老（雖然點誇張，但懂吧）！

至于脈象嘛，咱們就細究，畢竟這朝夕能學會。過呢，以告訴個簡單方法來判斷自己否健康。每來，先别急着起，躺，靜來，受自己呼吸，如果們都平穩而節奏，就說體還錯，以繼續修煉咱們‘法’啦！

岐伯又說：咱們再說說第個方法——分“吐故納法”。象，分，還沒亮，揉着惺忪，到戶（記得穿點，别凍冒哈），吸氣，然後……讓真吐來啊，來個呼吸，受自然清空氣，把體濁氣給“吐”，來個全掃除！這古認為淨化好方法呢。雖然聽起來點玄乎，但咱們以理解為，就讓起吸吸氧，精神嘛！

接來，咱們進入第個環節——“藥浴發汗法”。節氣過，嘿，就得準備個桶，裡面放特制藥（具體啥藥？别急，後面說），然後泡進，泡到滿頭汗，叫個痛！這藥随便弄，得點講究。過咱們現講麼複雜，就象成加點艾、荷啥，既能驅寒又能提神腦。泡完澡，個都煥然，仿佛脫胎換骨般，都能吸引回頭率呢！

頭戲來，咱們聊聊“丹”制作過程，這個技術活，得拿點本領來！首先，得準備好材料：辰砂（現代叫硫化汞，過咱們自己還别，全第），這裡咱們換算成現代量，約克；磨雄黃（就黃硫化砷），來個克；葉子雌黃（這個比較見，咱們就究，以理解為另種硫化物），也克；再加（這玩兒現寶貝，咱們用現代材料替代象），約克。把這些寶貝股腦兒放進個密封容器裡，記，得個結實，别到時候炸鍋！

然後，個空曠方，挖個坑，把這容器埋進，離米，夯實壤，保證穩穩當當。接來，别急着，咱們這無爐無藥煉丹法！直接來約公斤柴，圍着坑頓猛燒，燒個夜，間别偷懶，得時刻盯着，别真把給燒沒哈！

過後，等滅，卻，再翼翼挖來。這時候，打開容器，會發現裡面材料已經發神奇變化。别急，再晾，讓這股子神秘力量充分醞釀。然後，拿來細細研磨，這耐，簡直以媲美匠精神！

接來，咱們煉蜜為丸。取些純淨砂糖蜜，加熱至粘稠，然後把研磨好藥加進，搓成個個像梧桐子麼丸子。每清晨，面朝東方，吸氣，象自己正吸收太陽精華（其實就享受清晨清空氣），然後拿顆丹，用冰送（這裡冰主為讓藥丸更容易滑，别噎着）。記得，平氣咽，别跟糖豆似狼吞虎咽。顆，據說就能遠離疾病，體倍兒棒！

當然啦，以這些方法，咱們聽聽笑笑就好，畢竟現代科學已經證很健康養方法，比如均衡飲、适量運動、充眠等等。過，偶爾回古智慧，也失為種樂趣嘛！說定，也能創造屬于自己“養法”，成為朋友圈裡養達呢！